Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Мясо свинины и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +516.1%
Содержит больше МагнийМагний +617.2%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше КалийКалий +394.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4682.6%
Содержит больше МедьМедь +1071.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +86%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +152207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1537.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +80.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5437.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.013mg 19.8mg 860%
Железо 1.15mg 55mg 673%
Медь 0.111mg 1.3mg 132%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Витамин B1 0.95mg 0.058mg 74%
Селен 38.2µg 6.2µg 58%
Калий 421mg 2080mg 49%
Витамин B6 0.739mg 0.107mg 49%
Магний 29mg 208mg 43%
Витамин B3 7.432mg 1.35mg 38%
Белки 26.17g 9.68g 33%
Витамин E 0.08mg 4.43mg 29%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Углеводы 0g 67.14g 22%
Цинк 2.42mg 4.5mg 19%
Витамин B2 0.387mg 0.15mg 18%
Кальций 6mg 168mg 16%
Витамин K 0µg 13.4µg 11%
Витамин B5 1.012mg 0.542mg 9%
Калорийность 143kcal 312kcal 8%
Холин 88.9mg 49.2mg 7%
Витамин B9 0µg 20µg 5%
Фосфор 267mg 299mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 1.838g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.449g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.756g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Натрий 57mg 27mg 1%
Жиры 3.51g 3.25g 0%
Чистые углеводы 0g 44.44g N/A
Сахар 0g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.033g 0.056g N/A
Триптофан 0.275mg 0.17mg 0%
Треонин 1.175mg 0.33mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.47mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.81mg 0%
Лизин 2.427mg 0.38mg 0%
Метионин 0.721mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.53mg 0%
Валин 1.367mg 0.66mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.15mg 0%
0.013g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +170.4%
Содержит больше ВодаВода +440.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +713.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.