Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Курятина

Сравнить продукты Мясо свинины и Курятина

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +88.8%
Содержит больше МедьМедь +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше СеленСелен +59.8%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1407.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +90%
Содержит больше ХолинХолин +34.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.03mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Курятина DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.063mg 74%
Витамин B6 0.739mg 0.4mg 26%
Селен 38.2µg 23.9µg 26%
Витамин B2 0.387mg 0.168mg 17%
Жиры 3.51g 13.6g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 2.97g 16%
Насыщенные жиры 1.198g 3.79g 12%
Фосфор 267mg 182mg 12%
Витамин B12 0.57µg 0.3µg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 5.34g 10%
Витамин B3 7.432mg 8.487mg 7%
Калий 421mg 223mg 6%
Калорийность 143kcal 239kcal 5%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Холестерин 73mg 88mg 5%
Медь 0.111mg 0.066mg 5%
Цинк 2.42mg 1.94mg 4%
Холин 88.9mg 65.9mg 4%
Белки 26.17g 27.3g 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин E 0.08mg 0.27mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Витамин D 10IU 2IU 1%
Кальций 6mg 15mg 1%
Железо 1.15mg 1.26mg 1%
Натрий 57mg 82mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Марганец 0.013mg 0.02mg 0%
Витамин B5 1.012mg 1.03mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.305mg 0%
Треонин 1.175mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.362mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.986mg 0%
Лизин 2.427mg 2.223mg 0%
Метионин 0.721mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.061mg 0%
Валин 1.367mg 1.325mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-348.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +287.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +487%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.