Мясо свинины или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо свинины и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем мясо свинины. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Мясо свинины по количеству витамина B1, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B12, цинка, селена и холина богаче чем кускус (кулинария).
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 74% выше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +625.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +830.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1113.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1407.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +656.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1349% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2593.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.063mg | 74% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.051mg | 53% |
| Белки | 26.17g | 3.79g | 45% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.983mg | 40% |
| Фосфор | 267mg | 22mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.027mg | 28% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Цинк | 2.42mg | 0.26mg | 20% |
| Селен | 38.2µg | 27.5µg | 19% |
| Холин | 88.9mg | 3.3mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.371mg | 13% |
| Калий | 421mg | 58mg | 11% |
| Железо | 1.15mg | 0.38mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 23.22g | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.041mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 0.029g | 5% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Жиры | 3.51g | 0.16g | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0.064g | 3% |
| Марганец | 0.013mg | 0.084mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 0.022g | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 112kcal | 2% |
| Натрий | 57mg | 5mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 21.82g | N/A |
| Кальций | 6mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.1g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.077mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +590.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2093.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5963.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +690.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |