Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Лук-порей

Сравнить продукты Мясо свинины и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +133.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1916.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +662.9%
Содержит больше СеленСелен +3720%
Содержит больше КальцийКальций +883.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3600%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +622.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +835.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Лук-порей DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.06mg 74%
Селен 38.2µg 1µg 68%
Белки 26.17g 1.5g 49%
Витамин B3 7.432mg 0.4mg 44%
Витамин B6 0.739mg 0.233mg 39%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Фосфор 267mg 35mg 33%
Витамин B2 0.387mg 0.03mg 27%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Цинк 2.42mg 0.12mg 21%
Марганец 0.013mg 0.481mg 20%
Витамин B5 1.012mg 0.14mg 17%
Витамин B9 0µg 64µg 16%
Холин 88.9mg 9.5mg 14%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Железо 1.15mg 2.1mg 12%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Калий 421mg 180mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин E 0.08mg 0.92mg 6%
Углеводы 0g 14.15g 5%
Кальций 6mg 59mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.04g 5%
Жиры 3.51g 0.3g 5%
Калорийность 143kcal 61kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.004g 3%
Натрий 57mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.166g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Медь 0.111mg 0.12mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 12.35g N/A
Магний 29mg 28mg 0%
Сахар 0g 3.9g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.012mg 0%
Треонин 1.175mg 0.063mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.096mg 0%
Лизин 2.427mg 0.078mg 0%
Метионин 0.721mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.055mg 0%
Валин 1.367mg 0.056mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.025mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1644.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1070%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.