Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Мидия

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.3%
Содержит больше МедьМедь +34.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит больше МарганецМарганец +52207.7%
Содержит больше СеленСелен +134.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +639%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4110.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Мидия DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 24µg 976%
Марганец 0.013mg 6.8mg 295%
Селен 38.2µg 89.6µg 93%
Железо 1.15mg 6.72mg 70%
Витамин B1 0.95mg 0.3mg 54%
Витамин B6 0.739mg 0.1mg 49%
Витамин B3 7.432mg 3mg 28%
Витамин B9 0µg 76µg 19%
Холин 88.9mg 16%
Витамин C 0mg 13.6mg 15%
Натрий 57mg 369mg 14%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Холестерин 73mg 56mg 6%
Белки 26.17g 23.8g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.212g 5%
Калий 421mg 268mg 5%
Медь 0.111mg 0.149mg 4%
Витамин B2 0.387mg 0.42mg 3%
Кальций 6mg 33mg 3%
Фосфор 267mg 285mg 3%
Цинк 2.42mg 2.67mg 2%
Магний 29mg 37mg 2%
Насыщенные жиры 1.198g 0.85g 2%
Углеводы 0g 7.39g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 1.014g 1%
Калорийность 143kcal 172kcal 1%
Витамин B5 1.012mg 0.95mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Жиры 3.51g 4.48g 1%
Чистые углеводы 0g 7.39g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.267mg 0%
Треонин 1.175mg 1.025mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.036mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.676mg 0%
Лизин 2.427mg 1.779mg 0%
Метионин 0.721mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.853mg 0%
Валин 1.367mg 1.04mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.506g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +265.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.