Мясо свинины или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо свинины и миндальное печенье
- Мясо свинины содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Мясо свинины имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2 и витамина B12; однако, миндальное печенье богаче клетчаткой.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% выше, чем мясо свинины.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +461.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3278.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +669.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +876.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 20.099g | 86% |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.02mg | 78% |
| Селен | 38.2µg | 6.8µg | 57% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.096mg | 49% |
| Белки | 26.17g | 3.02g | 46% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.22mg | 45% |
| Жиры | 3.51g | 22.55g | 29% |
| Фосфор | 267mg | 68mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.06mg | 25% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Углеводы | 0g | 61.22g | 20% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 20% | |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Медь | 0.111mg | 0.269mg | 18% |
| Калорийность | 143kcal | 460kcal | 16% |
| Холин | 88.9mg | 9.1mg | 15% |
| Цинк | 2.42mg | 0.73mg | 15% |
| Калий | 421mg | 123mg | 9% |
| Натрий | 57mg | 241mg | 8% |
| Железо | 1.15mg | 0.82mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0.81g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 1.61g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.12g | N/A |
| Магний | 29mg | 29mg | 0% |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +766.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +503.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.1% |