Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Мисо

Сравнить продукты Мясо свинины и Мисо

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +100.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше СеленСелен +445.7%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.5%
Содержит больше МедьМедь +278.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6507.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +869.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +720.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +612.5%
Содержит больше ХолинХолин +23.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Мисо DV% diff.
Натрий 57mg 3728mg 160%
Витамин B1 0.95mg 0.098mg 71%
Селен 38.2µg 7µg 57%
Витамин B6 0.739mg 0.199mg 42%
Витамин B3 7.432mg 0.906mg 41%
Марганец 0.013mg 0.859mg 37%
Медь 0.111mg 0.42mg 34%
Белки 26.17g 12.79g 27%
Витамин K 0µg 29.3µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин B12 0.57µg 0.08µg 20%
Железо 1.15mg 2.49mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 2.884g 16%
Фосфор 267mg 159mg 15%
Витамин B5 1.012mg 0.337mg 14%
Витамин B2 0.387mg 0.233mg 12%
Углеводы 0g 25.37g 8%
Фруктоза 6g 8%
Калий 421mg 210mg 6%
Витамин B9 0µg 19µg 5%
Магний 29mg 48mg 5%
Кальций 6mg 57mg 5%
Жиры 3.51g 6.01g 4%
Холин 88.9mg 72.2mg 3%
Калорийность 143kcal 198kcal 3%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Цинк 2.42mg 2.56mg 1%
Насыщенные жиры 1.198g 1.025g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 1.118g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 19.97g N/A
Сахар 0g 6.2g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин E 0.08mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.155mg 0%
Треонин 1.175mg 0.479mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.508mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.82mg 0%
Лизин 2.427mg 0.478mg 0%
Метионин 0.721mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.486mg 0%
Валин 1.367mg 0.547mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.243mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +104.6%
Содержит больше ВодаВода +61.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1372.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +470%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.