Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Молоко

Сравнить продукты Мясо свинины и Молоко

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +180.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3733.3%
Содержит больше МедьМедь +1010%
Содержит больше ЦинкЦинк +476.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.1%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +1057.6%
Содержит больше КальцийКальций +1983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7891.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1897.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.3%
Содержит больше ХолинХолин +402.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Молоко DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.02mg 78%
Селен 38.2µg 3.3µg 63%
Витамин B6 0.739mg 0.037mg 54%
Витамин B3 7.432mg 0.093mg 46%
Белки 26.17g 3.37g 46%
Фосфор 267mg 95mg 25%
Холестерин 73mg 5mg 23%
Цинк 2.42mg 0.42mg 18%
Витамин B2 0.387mg 0.185mg 16%
Железо 1.15mg 0.03mg 14%
Холин 88.9mg 17.7mg 13%
Витамин B5 1.012mg 0.361mg 13%
Кальций 6mg 125mg 12%
Медь 0.111mg 0.01mg 11%
Калий 421mg 150mg 8%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Калорийность 143kcal 42kcal 5%
Витамин D 10IU 48IU 5%
Жиры 3.51g 0.97g 4%
Магний 29mg 11mg 4%
Витамин B12 0.57µg 0.47µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.277g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.035g 3%
Насыщенные жиры 1.198g 0.633g 3%
Углеводы 0g 4.99g 2%
Натрий 57mg 44mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Витамин E 0.08mg 0.01mg 0%
Марганец 0.013mg 0.003mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.043mg 0%
Треонин 1.175mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.319mg 0%
Лизин 2.427mg 0.282mg 0%
Метионин 0.721mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.174mg 0%
Валин 1.367mg 0.22mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.101mg 0%
0.013g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +676.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +381.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1345.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.