Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Мясо свинины и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КалийКалий +100.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +122%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +570.2%
Содержит больше МагнийМагний +82.8%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.7%
Содержит больше МедьМедь +317.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5253.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1349%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +521.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Облатка (вафли) DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.203mg 62%
Селен 38.2µg 5.7µg 59%
Витамин B6 0.739mg 0.051mg 53%
Медь 0.111mg 0.463mg 39%
Белки 26.17g 6.6g 39%
Железо 1.15mg 4.01mg 36%
Марганец 0.013mg 0.696mg 30%
Витамин B3 7.432mg 2.858mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 4.153g 24%
Углеводы 0g 72.7g 24%
Холестерин 73mg 2mg 24%
Натрий 57mg 580mg 23%
Витамин B12 0.57µg 0.09µg 20%
Фосфор 267mg 132mg 19%
Жиры 3.51g 14.2g 16%
Калорийность 143kcal 433kcal 15%
Насыщенные жиры 1.198g 4.241g 14%
Холин 88.9mg 14.3mg 14%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Витамин B5 1.012mg 0.381mg 13%
Цинк 2.42mg 1.09mg 12%
Витамин B9 0µg 47µg 12%
Витамин B2 0.387mg 0.266mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 4.865g 9%
Калий 421mg 210mg 6%
Магний 29mg 53mg 6%
Витамин E 0.08mg 0.72mg 4%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Кальций 6mg 31mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 69.3g N/A
Сахар 0g 37.43g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.096mg 0%
Треонин 1.175mg 0.22mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.261mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.447mg 0%
Лизин 2.427mg 0.281mg 0%
Метионин 0.721mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.308mg 0%
Валин 1.367mg 0.323mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +296.5%
Содержит больше ВодаВода +1443.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +304.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +129.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +720.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.