Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Мясо свинины и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +625%
Содержит больше КалийКалий +5162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +8800%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше СеленСелен +4144.4%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19986.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6646.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8111.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +763.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1962.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Оливковое масло DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.003mg 79%
Селен 38.2µg 0.9µg 68%
Витамин B6 0.739mg 0.009mg 56%
Белки 26.17g 0.84g 51%
Витамин B3 7.432mg 0.037mg 46%
Фосфор 267mg 3mg 38%
Витамин B2 0.387mg 0mg 30%
Натрий 57mg 735mg 29%
Железо 1.15mg 3.3mg 27%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Цинк 2.42mg 0.22mg 20%
Витамин B5 1.012mg 0.015mg 20%
Медь 0.111mg 0.251mg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 7.888g 16%
Холин 88.9mg 10.3mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Калий 421mg 8mg 12%
Жиры 3.51g 10.68g 11%
Витамин E 0.08mg 1.65mg 10%
Кальций 6mg 88mg 8%
Магний 29mg 4mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.911g 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Насыщенные жиры 1.198g 1.415g 1%
Калорийность 143kcal 115kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Марганец 0.013mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.05mg 0%
Лизин 2.427mg 0.032mg 0%
Метионин 0.721mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.029mg 0%
Валин 1.367mg 0.038mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.023mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3015.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +204.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +156.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +491.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.