Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Мясо свинины и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +710.3%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.4%
Содержит больше МедьМедь +263.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +43207.7%
Содержит больше СеленСелен +18.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +176.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1162.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.013mg 5.63mg 244%
Фосфор 267mg 734mg 67%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 1.15mg 5.41mg 53%
Магний 29mg 235mg 49%
Витамин B6 0.739mg 0.165mg 44%
Витамин B3 7.432mg 0.934mg 41%
Медь 0.111mg 0.403mg 32%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Витамин B1 0.95mg 1.17mg 18%
Белки 26.17g 17.3g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 2.766g 15%
Витамин B9 0µg 52µg 13%
Витамин B2 0.387mg 0.22mg 13%
Селен 38.2µg 45.2µg 13%
Витамин B5 1.012mg 1.494mg 10%
Холин 88.9mg 32.2mg 10%
Цинк 2.42mg 3.11mg 6%
Витамин E 0.08mg 1.01mg 6%
Калорийность 143kcal 246kcal 5%
Кальций 6mg 58mg 5%
Жиры 3.51g 7.03g 5%
Калий 421mg 566mg 4%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.376g 3%
Натрий 57mg 4mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Насыщенные жиры 1.198g 1.328g 1%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.335mg 0%
Треонин 1.175mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.374mg 0%
Лизин 2.427mg 0.76mg 0%
Метионин 0.721mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.908mg 0%
Валин 1.367mg 0.964mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.41mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +51.3%
Содержит больше ВодаВода +960.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.