Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.9%
Содержит больше СеленСелен +506.3%
Содержит больше МагнийМагний +558.6%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше КалийКалий +82.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2815.7%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9346.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +353.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.366mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Пажитник сенной DV% diff.
Железо 1.15mg 33.53mg 405%
Медь 0.111mg 1.11mg 111%
Клетчатка 0g 24.6g 98%
Селен 38.2µg 6.3µg 58%
Марганец 0.013mg 1.228mg 53%
Витамин B1 0.95mg 0.322mg 52%
Магний 29mg 191mg 39%
Витамин B3 7.432mg 1.64mg 36%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B5 1.012mg 20%
Углеводы 0g 58.35g 19%
Кальций 6mg 176mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Витамин B9 0µg 57µg 14%
Витамин B6 0.739mg 0.6mg 11%
Калий 421mg 770mg 10%
Калорийность 143kcal 323kcal 9%
Белки 26.17g 23g 6%
Фосфор 267mg 296mg 4%
Жиры 3.51g 6.41g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B2 0.387mg 0.366mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Цинк 2.42mg 2.5mg 1%
Насыщенные жиры 1.198g 1.46g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 33.75g N/A
Натрий 57mg 67mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.391mg 0%
Треонин 1.175mg 0.898mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.241mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.757mg 0%
Лизин 2.427mg 1.684mg 0%
Метионин 0.721mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.089mg 0%
Валин 1.367mg 1.102mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.668mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ВодаВода +685.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +290.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.