Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Мясо свинины и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КалийКалий +32%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +558.6%
Содержит больше МагнийМагний +20.7%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.2%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2123.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1925.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +435.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +319.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.076mg 73%
Селен 38.2µg 5.8µg 59%
Витамин B6 0.739mg 0.103mg 49%
Витамин B3 7.432mg 0.367mg 44%
Белки 26.17g 4.98g 42%
Фосфор 267mg 92mg 25%
Витамин B2 0.387mg 0.079mg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Гистидин 1.13mg 153mg 22%
Цинк 2.42mg 0.58mg 17%
Витамин B5 1.012mg 0.189mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Натрий 57mg 370mg 14%
Марганец 0.013mg 0.289mg 12%
Холин 88.9mg 21.2mg 12%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Железо 1.15mg 1.44mg 4%
Насыщенные жиры 1.198g 0.631g 3%
Витамин B9 0µg 11µg 3%
Калорийность 143kcal 90kcal 3%
Крахмал 7.43g 3%
Калий 421mg 319mg 3%
Жиры 3.51g 2.01g 2%
Медь 0.111mg 0.129mg 2%
Кальций 6mg 29mg 2%
Витамин K 0µg 2.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.601g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 29mg 35mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Сахар 0g 0.54g N/A
Витамин E 0.08mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.016g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.543g 0%
Триптофан 0.275mg 0.065mg 0%
Треонин 1.175mg 0.231mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.438mg 0%
Лизин 2.427mg 0.377mg 0%
Метионин 0.721mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.297mg 0%
Валин 1.367mg 0.287mg 0%
0.013g 0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +425.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +96.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.543g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.