Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Пикша

Сравнить продукты Мясо свинины и Пикша

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447.6%
Содержит больше МедьМедь +326.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +505%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше СеленСелен +20.5%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4030.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше ХолинХолин +11.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +587.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +273.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Пикша DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.023mg 77%
Витамин B12 0.57µg 2.13µg 65%
Витамин B6 0.739mg 0.327mg 32%
Витамин B2 0.387mg 0.069mg 24%
Витамин B3 7.432mg 4.119mg 21%
Цинк 2.42mg 0.4mg 18%
Селен 38.2µg 31.7µg 12%
Белки 26.17g 19.99g 12%
Железо 1.15mg 0.21mg 12%
Витамин B5 1.012mg 0.494mg 10%
Медь 0.111mg 0.026mg 9%
Натрий 57mg 261mg 9%
Жиры 3.51g 0.55g 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.111g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.074g 3%
Витамин B9 0µg 13µg 3%
Калорийность 143kcal 90kcal 3%
Витамин E 0.08mg 0.55mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Фосфор 267mg 278mg 2%
Калий 421mg 351mg 2%
Холин 88.9mg 79.6mg 2%
Витамин D 10IU 23IU 2%
Холестерин 73mg 66mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.204g 2%
Кальций 6mg 14mg 1%
Магний 29mg 26mg 1%
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.005g N/A
Триптофан 0.275mg 0.26mg 0%
Треонин 1.175mg 1.015mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.067mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.882mg 0%
Лизин 2.427mg 2.126mg 0%
Метионин 0.721mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.904mg 0%
Валин 1.367mg 1.193mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +538.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-557.9%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1702.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.