Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Плов

Сравнить продукты Мясо свинины и Плов

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.2%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6684.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2750%
Содержит больше ХолинХолин +408%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Плов DV% diff.
Натрий 57mg 1303mg 54%
Витамин B9 0µg 212µg 53%
Марганец 0.013mg 0.882mg 38%
Белки 26.17g 10.42g 32%
Витамин B1 0.95mg 0.603mg 29%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.739mg 0.4mg 26%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Холестерин 73mg 1mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0.02µg 23%
Витамин B2 0.387mg 0.087mg 23%
Железо 1.15mg 2.44mg 16%
Фосфор 267mg 154mg 16%
Холин 88.9mg 17.5mg 13%
Цинк 2.42mg 1.01mg 13%
Селен 38.2µg 32.4µg 11%
Калорийность 143kcal 359kcal 11%
Витамин B3 7.432mg 6.127mg 8%
Кальций 6mg 83mg 8%
Калий 421mg 188mg 7%
Медь 0.111mg 0.166mg 6%
Витамин B5 1.012mg 0.715mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.307g 4%
Жиры 3.51g 1.37g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.373g 2%
Магний 29mg 32mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.377g 1%
Чистые углеводы 0g 75.11g N/A
Сахар 0g 1.53g N/A
Витамин E 0.08mg 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.086mg 0%
Треонин 1.175mg 0.221mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.279mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.523mg 0%
Лизин 2.427mg 0.189mg 0%
Метионин 0.721mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.32mg 0%
Валин 1.367mg 0.374mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.15mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +151.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.2%
Содержит больше ВодаВода +763.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +343.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.