Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Пшено

Сравнить продукты Мясо свинины и Пшено

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КалийКалий +115.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44%
Содержит больше СеленСелен +1314.8%
Содержит больше МагнийМагний +293.1%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.7%
Содержит больше МедьМедь +575.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +12453.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Пшено DV% diff.
Медь 0.111mg 0.75mg 71%
Марганец 0.013mg 1.632mg 70%
Селен 38.2µg 2.7µg 65%
Витамин B1 0.95mg 0.421mg 44%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Белки 26.17g 11.02g 30%
Витамин B6 0.739mg 0.384mg 27%
Углеводы 0g 72.85g 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Железо 1.15mg 3.01mg 23%
Витамин B9 0µg 85µg 21%
Магний 29mg 114mg 20%
Витамин B3 7.432mg 4.72mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Калорийность 143kcal 378kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 2.134g 11%
Цинк 2.42mg 1.68mg 7%
Витамин B2 0.387mg 0.29mg 7%
Калий 421mg 195mg 7%
Фосфор 267mg 285mg 3%
Витамин B5 1.012mg 0.848mg 3%
Насыщенные жиры 1.198g 0.723g 2%
Натрий 57mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.773g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин K 0µg 0.9µg 1%
Жиры 3.51g 4.22g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 64.35g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.119mg 0%
Треонин 1.175mg 0.353mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.465mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.4mg 0%
Лизин 2.427mg 0.212mg 0%
Метионин 0.721mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.58mg 0%
Валин 1.367mg 0.578mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.236mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +137.5%
Содержит больше ВодаВода +701%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +272.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.