Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Рапини

Сравнить продукты Мясо свинины и Рапини

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +114.8%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.8%
Содержит больше СеленСелен +3720%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2938.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +486.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +508.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +385.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1925%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Рапини DV% diff.
Витамин K 0µg 224µg 187%
Селен 38.2µg 1µg 68%
Витамин B1 0.95mg 0.162mg 66%
Белки 26.17g 3.17g 46%
Витамин B6 0.739mg 0.171mg 44%
Витамин B3 7.432mg 1.221mg 39%
Фосфор 267mg 73mg 28%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B9 0µg 83µg 21%
Витамин B2 0.387mg 0.129mg 20%
Марганец 0.013mg 0.395mg 17%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Цинк 2.42mg 0.77mg 15%
Витамин B5 1.012mg 0.322mg 14%
Холин 88.9mg 18.3mg 13%
Железо 1.15mg 2.14mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Кальций 6mg 108mg 10%
Витамин E 0.08mg 1.62mg 10%
Медь 0.111mg 0.042mg 8%
Калий 421mg 196mg 7%
Калорийность 143kcal 22kcal 6%
Жиры 3.51g 0.49g 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.05g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.026g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.13g 3%
Магний 29mg 22mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Натрий 57mg 33mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Углеводы 0g 2.85g 1%
Чистые углеводы 0g 0.15g N/A
Сахар 0g 0.38g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.043mg 0%
Треонин 1.175mg 0.106mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.104mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.17mg 0%
Лизин 2.427mg 0.198mg 0%
Метионин 0.721mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.128mg 0%
Валин 1.367mg 0.153mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +725.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +616.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5030.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.