Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Рожь

Сравнить продукты Мясо свинины и Рожь

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше СеленСелен +174.8%
Содержит больше МагнийМагний +279.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.7%
Содержит больше МедьМедь +230.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +19723.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +192.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +962.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Рожь DV% diff.
Марганец 0.013mg 2.577mg 111%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Витамин B1 0.95mg 0.316mg 53%
Селен 38.2µg 13.9µg 44%
Витамин B6 0.739mg 0.294mg 34%
Белки 26.17g 10.34g 32%
Медь 0.111mg 0.367mg 28%
Углеводы 0g 75.86g 25%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Витамин B3 7.432mg 4.27mg 20%
Магний 29mg 110mg 19%
Железо 1.15mg 2.63mg 19%
Холин 88.9mg 30.4mg 11%
Витамин B9 0µg 38µg 10%
Витамин B2 0.387mg 0.251mg 10%
Калорийность 143kcal 338kcal 10%
Витамин B5 1.012mg 1.456mg 9%
Фосфор 267mg 332mg 9%
Насыщенные жиры 1.198g 0.197g 5%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Витамин E 0.08mg 0.85mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.208g 3%
Калий 421mg 510mg 3%
Жиры 3.51g 1.63g 3%
Натрий 57mg 2mg 2%
Цинк 2.42mg 2.65mg 2%
Кальций 6mg 24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.767g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 60.76g N/A
Сахар 0g 0.98g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.108mg 0%
Треонин 1.175mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.208mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.563mg 0%
Лизин 2.427mg 0.286mg 0%
Метионин 0.721mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.435mg 0%
Валин 1.367mg 0.317mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +153.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.3%
Содержит больше ВодаВода +555.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +80.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +541.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.