Мясо свинины или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +106.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
Содержит больше СеленСелен | +92.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4650% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2875% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +12500% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2005.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0.57µg | 12µg | 476% |
Натрий | 57mg | 4450mg | 191% |
Витамин D | 10IU | 1006IU | 125% |
Витамин D | 0.2µg | 25.2µg | 125% |
Витамин B1 | 0.95mg | 0.02mg | 78% |
Селен | 38.2µg | 73.4µg | 64% |
Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 6.21g | 38% |
Жиры | 3.51g | 25.1g | 33% |
Насыщенные жиры | 1.198g | 7.148g | 27% |
Витамин B3 | 7.432mg | 3.3mg | 26% |
Витамин B6 | 0.739mg | 0.41mg | 25% |
Витамин B5 | 1.012mg | 20% | |
Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 8.32g | 17% |
Белки | 26.17g | 18.5g | 15% |
Витамин B2 | 0.387mg | 0.19mg | 15% |
Витамин E | 0.08mg | 2.38mg | 15% |
Цинк | 2.42mg | 1.1mg | 12% |
Калорийность | 143kcal | 305kcal | 8% |
Витамин K | 0µg | 7.8µg | 7% |
Магний | 29mg | 60mg | 7% |
Холестерин | 73mg | 95mg | 7% |
Кальций | 6mg | 66mg | 6% |
Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
Железо | 1.15mg | 1.4mg | 3% |
Калий | 421mg | 520mg | 3% |
Фосфор | 267mg | 254mg | 2% |
Холин | 88.9mg | 101.6mg | 2% |
Марганец | 0.013mg | 1% | |
Медь | 0.111mg | 0.1mg | 1% |
Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
Триптофан | 0.275mg | 0% | |
Треонин | 1.175mg | 0% | |
Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
Лейцин | 2.229mg | 0% | |
Лизин | 2.427mg | 0% | |
Метионин | 0.721mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
Валин | 1.367mg | 0% | |
Гистидин | 1.13mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
0.013g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Содержит больше БелкиБелки | +41.5% |
Содержит больше ВодаВода | +61.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +615.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1440.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +523.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1127.3% |