Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Солонина

Сравнить продукты Мясо свинины и Солонина

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +190.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +16.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит больше МедьМедь +38.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3553.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.3%
Содержит больше ХолинХолин +28.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Солонина DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.026mg 77%
Витамин B12 0.57µg 1.63µg 44%
Натрий 57mg 973mg 40%
Витамин B6 0.739mg 0.23mg 39%
Витамин B3 7.432mg 3.03mg 28%
Жиры 3.51g 18.98g 24%
Насыщенные жиры 1.198g 6.34g 23%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 9.22g 20%
Фосфор 267mg 125mg 20%
Цинк 2.42mg 4.58mg 20%
Витамин B2 0.387mg 0.17mg 17%
Белки 26.17g 18.17g 16%
Витамин B5 1.012mg 0.42mg 12%
Селен 38.2µg 32.8µg 10%
Железо 1.15mg 1.86mg 9%
Калий 421mg 145mg 8%
Холестерин 73mg 98mg 8%
Калорийность 143kcal 251kcal 5%
Медь 0.111mg 0.154mg 5%
Магний 29mg 12mg 4%
Холин 88.9mg 69.2mg 4%
Витамин B9 0µg 6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.67g 1%
Витамин E 0.08mg 0.16mg 1%
Витамин D 10IU 4IU 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Углеводы 0g 0.47g 0%
Кальций 6mg 8mg 0%
Марганец 0.013mg 0.022mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.119mg 0%
Треонин 1.175mg 0.726mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.827mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.445mg 0%
Лизин 2.427mg 1.536mg 0%
Метионин 0.721mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.718mg 0%
Валин 1.367mg 0.901mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.58mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +44%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +440.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +197.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +591.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.