Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Курага

Сравнить продукты Мясо свинины и Курага

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +520.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.1%
Содержит больше СеленСелен +1636.4%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше КалийКалий +176%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.3%
Содержит больше МедьМедь +209%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1707.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +539.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5312.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Курага DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.015mg 78%
Селен 38.2µg 2.2µg 65%
Белки 26.17g 3.39g 46%
Витамин B6 0.739mg 0.143mg 46%
Витамин B3 7.432mg 2.589mg 30%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Витамин E 0.08mg 4.33mg 28%
Фосфор 267mg 71mg 28%
Медь 0.111mg 0.343mg 26%
Витамин B2 0.387mg 0.074mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Калий 421mg 1162mg 22%
Углеводы 0g 62.64g 21%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Железо 1.15mg 2.66mg 19%
Цинк 2.42mg 0.39mg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Холин 88.9mg 13.9mg 14%
Марганец 0.013mg 0.235mg 10%
Витамин B5 1.012mg 0.516mg 10%
Насыщенные жиры 1.198g 0.017g 5%
Калорийность 143kcal 241kcal 5%
Жиры 3.51g 0.51g 5%
Кальций 6mg 55mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.074g 3%
Витамин B9 0µg 10µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.074g 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Натрий 57mg 10mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.34g N/A
Сахар 0g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.016mg 0%
Треонин 1.175mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.063mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.105mg 0%
Лизин 2.427mg 0.083mg 0%
Метионин 0.721mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.062mg 0%
Валин 1.367mg 0.078mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.047mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +672%
Содержит больше ЖирыЖиры +588.2%
Содержит больше ВодаВода +124.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +195.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1702.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.