Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Теф

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +293.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +118%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +72.4%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит больше МедьМедь +103.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +21900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +419.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1072.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +717.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +661.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +576.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +440%
Содержит больше ДругоеДругое +26.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.93g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Теф
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Теф DV% diff.
Марганец 0.013mg 2.86mg 124%
Селен 38.2µg 69%
Витамин B1 0.95mg 0.183mg 64%
Витамин B6 0.739mg 0.097mg 49%
Белки 26.17g 3.87g 45%
Витамин B3 7.432mg 0.909mg 41%
Витамин B2 0.387mg 0.033mg 27%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Фосфор 267mg 120mg 21%
Витамин B5 1.012mg 20%
Холин 88.9mg 16%
Медь 0.111mg 0.226mg 13%
Цинк 2.42mg 1.11mg 12%
Железо 1.15mg 2.05mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Калий 421mg 107mg 9%
Углеводы 0g 19.86g 7%
Насыщенные жиры 1.198g 5%
Витамин B9 0µg 18µg 5%
Магний 29mg 50mg 5%
Жиры 3.51g 0.65g 4%
Кальций 6mg 49mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 3%
Калорийность 143kcal 101kcal 2%
Натрий 57mg 8mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 0g 17.06g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.041mg 0%
Треонин 1.175mg 0.149mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.311mg 0%
Лизин 2.427mg 0.109mg 0%
Метионин 0.721mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.203mg 0%
Валин 1.367mg 0.2mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.088mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Мясо свинины
8%
Теф
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.198g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.