Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Трески

Сравнить продукты Мясо свинины и Трески

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.6%
Содержит больше МедьМедь +296.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~413mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +495.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.6%
Содержит больше ХолинХолин +36.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15018.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Трески DV% diff.
Витамин B5 1.012mg 153mg 3040%
Витамин B1 0.95mg 0.076mg 73%
Витамин B6 0.739mg 0.245mg 38%
Витамин B3 7.432mg 2.063mg 34%
Витамин B2 0.387mg 0.065mg 25%
Цинк 2.42mg 0.45mg 18%
Белки 26.17g 17.81g 17%
Витамин B12 0.57µg 0.91µg 14%
Железо 1.15mg 0.38mg 10%
Холестерин 73mg 43mg 10%
Медь 0.111mg 0.028mg 9%
Фосфор 267mg 203mg 9%
Селен 38.2µg 33.1µg 9%
Насыщенные жиры 1.198g 0.131g 5%
Холин 88.9mg 65.2mg 4%
Витамин E 0.08mg 0.64mg 4%
Витамин D 0.2µg 0.9µg 4%
Жиры 3.51g 0.67g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.094g 3%
Калорийность 143kcal 82kcal 3%
Витамин D 10IU 36IU 3%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.231g 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Калий 421mg 413mg 0%
Натрий 57mg 54mg 0%
Марганец 0.013mg 0.015mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.199mg 0%
Треонин 1.175mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.447mg 0%
Лизин 2.427mg 1.635mg 0%
Метионин 0.721mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.695mg 0%
Валин 1.367mg 0.917mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +46.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +423.9%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1319.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.