Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Фалафель

Сравнить продукты Мясо свинины и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше СеленСелен +3720%
Содержит больше МагнийМагний +182.8%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.4%
Содержит больше МедьМедь +132.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5215.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +611.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Фалафель DV% diff.
Селен 38.2µg 1µg 68%
Витамин B1 0.95mg 0.146mg 67%
Витамин B6 0.739mg 0.125mg 47%
Витамин B3 7.432mg 1.044mg 40%
Марганец 0.013mg 0.691mg 29%
Железо 1.15mg 3.42mg 28%
Белки 26.17g 13.31g 26%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 4.16g 24%
Витамин B9 0µg 93µg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 10.171g 22%
Жиры 3.51g 17.8g 22%
Витамин B2 0.387mg 0.166mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Медь 0.111mg 0.258mg 16%
Витамин B5 1.012mg 0.292mg 14%
Магний 29mg 82mg 13%
Углеводы 0g 31.84g 11%
Фосфор 267mg 192mg 11%
Калорийность 143kcal 333kcal 10%
Натрий 57mg 294mg 10%
Цинк 2.42mg 1.5mg 8%
Калий 421mg 585mg 5%
Кальций 6mg 54mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 2.383g 5%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 31.84g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.134mg 0%
Треонин 1.175mg 0.492mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.567mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.944mg 0%
Лизин 2.427mg 0.856mg 0%
Метионин 0.721mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.707mg 0%
Валин 1.367mg 0.562mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.364mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +96.6%
Содержит больше ВодаВода +100.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +407.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +179.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +662.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +722.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.