Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Мясо свинины и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +167%
Содержит больше СеленСелен +6266.7%
Содержит больше МагнийМагний +248.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.8%
Содержит больше МедьМедь +220.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3038.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +509.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Селен 38.2µg 0.6µg 68%
Витамин B1 0.95mg 0.39mg 47%
Витамин B6 0.739mg 0.191mg 42%
Белки 26.17g 6.15g 40%
Витамин B3 7.432mg 1.22mg 39%
Витамин B9 0µg 132µg 33%
Медь 0.111mg 0.356mg 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Фосфор 267mg 100mg 24%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 29mg 101mg 17%
Марганец 0.013mg 0.408mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Цинк 2.42mg 0.89mg 14%
Витамин B2 0.387mg 0.215mg 13%
Железо 1.15mg 1.93mg 10%
Насыщенные жиры 1.198g 0.085g 5%
Витамин B5 1.012mg 0.825mg 4%
Калорийность 143kcal 67kcal 4%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Жиры 3.51g 0.7g 4%
Калий 421mg 307mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.052g 3%
Натрий 57mg 13mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Кальций 6mg 15mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.407g 1%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.064mg 0%
Треонин 1.175mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.273mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.442mg 0%
Лизин 2.427mg 0.35mg 0%
Метионин 0.721mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.31mg 0%
Валин 1.367mg 0.316mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.172mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +325.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +401.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2465.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.