Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Чечевица

Сравнить продукты Мясо свинины и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит больше СеленСелен +1264.3%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.6%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +601.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +171.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Чечевица DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.169mg 65%
Селен 38.2µg 2.8µg 64%
Витамин B9 0µg 181µg 45%
Витамин B6 0.739mg 0.178mg 43%
Витамин B3 7.432mg 1.06mg 40%
Белки 26.17g 9.02g 34%
Клетчатка 0g 7.9g 32%
Железо 1.15mg 3.33mg 27%
Витамин B2 0.387mg 0.073mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Марганец 0.013mg 0.494mg 21%
Медь 0.111mg 0.251mg 16%
Фосфор 267mg 180mg 12%
Холин 88.9mg 32.7mg 10%
Цинк 2.42mg 1.27mg 10%
Витамин B5 1.012mg 0.638mg 7%
Углеводы 0g 20.13g 7%
Насыщенные жиры 1.198g 0.053g 5%
Жиры 3.51g 0.38g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.064g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.175g 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Магний 29mg 36mg 2%
Калий 421mg 369mg 2%
Натрий 57mg 2mg 2%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Калорийность 143kcal 116kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 6mg 19mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 12.23g N/A
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин E 0.08mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.081mg 0%
Треонин 1.175mg 0.323mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.39mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.654mg 0%
Лизин 2.427mg 0.63mg 0%
Метионин 0.721mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.445mg 0%
Валин 1.367mg 0.448mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.254mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +190.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +823.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.64g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1984.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.