Сравнить продукты Мясо свинины и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +444.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3720% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1117.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +926.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1456.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +360.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2437.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +815% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.078mg | 73% |
| Селен | 38.2µg | 1µg | 68% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 0µg | 194µg | 49% |
| Белки | 26.17g | 2.86g | 47% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.724mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.195mg | 42% |
| Марганец | 0.013mg | 0.897mg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Фосфор | 267mg | 49mg | 31% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Железо | 1.15mg | 2.71mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.065mg | 19% |
| Цинк | 2.42mg | 0.53mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.189mg | 15% |
| Витамин E | 0.08mg | 2.03mg | 13% |
| Холин | 88.9mg | 19.3mg | 13% |
| Магний | 29mg | 79mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Кальций | 6mg | 99mg | 9% |
| Калорийность | 143kcal | 23kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 0.063g | 5% |
| Жиры | 3.51g | 0.39g | 5% |
| Калий | 421mg | 558mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 0.01g | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.13mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0.165g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 57mg | 79mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.275mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
137%
Итоговая оценка минералов
54%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.135g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах