Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Мясо свинины и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.4%
Содержит больше МедьМедь +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Содержит больше КальцийКальций +12083.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2467.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8963.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +872.4%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +170.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.389mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.037mg 76%
Насыщенные жиры 1.198g 17.572g 74%
Кальций 6mg 731mg 73%
Витамин B6 0.739mg 0.076mg 51%
Витамин B3 7.432mg 0.082mg 46%
Селен 38.2µg 14.5µg 43%
Витамин B12 0.57µg 1.54µg 40%
Фосфор 267mg 536mg 38%
Жиры 3.51g 27.8g 37%
Натрий 57mg 812mg 33%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 8.125g 17%
Витамин B5 1.012mg 0.281mg 15%
Холин 88.9mg 15.4mg 13%
Цинк 2.42mg 3.75mg 12%
Калорийность 143kcal 357kcal 11%
Железо 1.15mg 0.44mg 9%
Медь 0.111mg 0.036mg 8%
Калий 421mg 188mg 7%
Холестерин 73mg 89mg 5%
Витамин B9 0µg 16µg 4%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Белки 26.17g 24.99g 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.665g 1%
Витамин E 0.08mg 0.24mg 1%
Витамин D 10IU 20IU 1%
Чистые углеводы 0g 1.43g N/A
Углеводы 0g 1.43g 0%
Магний 29mg 30mg 0%
Сахар 0g 1.43g N/A
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Витамин B2 0.387mg 0.389mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.352mg 0%
Треонин 1.175mg 0.932mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.308mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.57mg 0%
Лизин 2.427mg 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.434mg 0%
Валин 1.367mg 1.81mg 0%
Гистидин 1.13mg 1.034mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +67.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +692%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +385.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +509.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.