Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо кролика
  5. Сравнить
  6. Мясо кролика vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Мясо кролика и Мясо свинины

Сравнить

Важные различия между продуктами мясо кролика и мясо свинины

  • Мясо кролика имеет больше витамина B12, железа, холина и меди; однако, мясо свинины богаче витамином B1, селеном, витамином B6, витамином B2 и витамином B3.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 248% лучше покрывает мясо кролика, чем мясо свинины
  • Мясо кролика содержит в 4 раз больше железа, чем мясо свинины. Мясо кролика содержит 4.85 мг железа, в то время как мясо свинины содержит 1.15 мг.
  • Мясо свинины содержит меньше холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.

Инфографика

Мясо кролика vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.7%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.1%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Содержит больше СеленСелен +151.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +412.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1042.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +46.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +452.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 6.51µg 0.57µg 248%
Витамин B1 0.02mg 0.95mg 78%
Железо 4.85mg 1.15mg 46%
Селен 15.2µg 38.2µg 42%
Витамин B6 0.34mg 0.739mg 31%
Витамин B2 0.07mg 0.387mg 24%
Витамин B5 1.012mg 20%
Холестерин 123mg 73mg 17%
Белки 33.02g 26.17g 14%
Холин 129.9mg 88.9mg 7%
Медь 0.176mg 0.111mg 7%
Витамин B3 6.4mg 7.432mg 6%
Фосфор 240mg 267mg 4%
Витамин B9 8µg 0µg 2%
Калорийность 173kcal 143kcal 2%
Витамин E 0.41mg 0.08mg 2%
Калий 343mg 421mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.68g 0.506g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Насыщенные жиры 1.05g 1.198g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 1.334g 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Натрий 45mg 57mg 1%
Жиры 3.51g 3.51g 0%
Магний 31mg 29mg 0%
Цинк 2.38mg 2.42mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.436mg 0.275mg 0%
Треонин 1.477mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.567mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.573mg 2.229mg 0%
Лизин 2.891mg 2.427mg 0%
Метионин 0.826mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.355mg 1.1mg 0%
Валин 1.678mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.926mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ДругоеДругое +141.4%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.51g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.