Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мята
  5. Сравнить
  6. Мята vs. Пита

Сравнить продукты Мята и Пита

Сравнить

Инфографика

Мята vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +207.7%
Содержит больше КальцийКальций +182.6%
Содержит больше КалийКалий +374.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.9%
Содержит больше МедьМедь +95.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +144.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +279.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Пита DV% diff.
Железо 5.08mg 1.4mg 46%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Марганец 1.176mg 0.481mg 30%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Витамин B9 114µg 24µg 23%
Клетчатка 8g 2.2g 23%
Натрий 31mg 536mg 22%
Медь 0.329mg 0.168mg 18%
Кальций 243mg 86mg 16%
Витамин B1 0.082mg 0.267mg 15%
Углеводы 14.89g 55.7g 14%
Витамин B2 0.266mg 0.097mg 13%
Магний 80mg 26mg 13%
Калий 569mg 120mg 13%
Белки 3.75g 9.1g 11%
Калорийность 70kcal 275kcal 10%
Витамин B6 0.129mg 0.034mg 7%
Фосфор 73mg 97mg 3%
Витамин B3 1.706mg 2.142mg 3%
Цинк 1.11mg 0.84mg 2%
Витамин B5 0.338mg 0.397mg 1%
Жиры 0.94g 1.2g 0%
Чистые углеводы 6.89g 53.5g N/A
Насыщенные жиры 0.246g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.105g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.535g 0%
Триптофан 0.058mg 0.105mg 0%
Треонин 0.154mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.634mg 0%
Лизин 0.161mg 0.219mg 0%
Метионин 0.053mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.446mg 0%
Валин 0.187mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +145%
Содержит больше БелкиБелки +142.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.535g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.