Мята или рыбий жир печень трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мята и рыбий жир печень трески
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем мята. Рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, в то время как мята содержит 70 калорий.
- Рыбий жир печень трески содержит меньше витамина A, железа, марганца, меди, витамина C, клетчатки, витамина B9 и кальция чем мята.
- Рыбий жир печень трески обеспечивает вас на 255% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем мята.
- Мята имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир печень трески.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppermint, fresh и Fish oil, herring.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 766mg | 255% |
| Жиры | 0.94g | 100g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 56.564g | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 15.604g | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 21.29g | 96% |
| Железо | 5.08mg | 0mg | 64% |
| Марганец | 1.176mg | 0mg | 51% |
| Калорийность | 70kcal | 902kcal | 42% |
| Медь | 0.329mg | 0mg | 37% |
| Витамин C | 31.8mg | 0mg | 35% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Витамин B9 | 114µg | 0µg | 29% |
| Витамин A | 212µg | 0µg | 24% |
| Кальций | 243mg | 0mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0mg | 20% |
| Магний | 80mg | 0mg | 19% |
| Калий | 569mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 73mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0mg | 10% |
| Белки | 3.75g | 0g | 8% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 14.89g | 0g | 5% |
| Натрий | 31mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10538.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171306.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2971.7% |