Сравнить продукты Мята и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +420% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +230% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 70kcal | 23kcal |
|
| Белки | 3.75g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.94g | 0.39g |
|
| Витамин C | 31.8mg | 28.1mg |
|
| 6.89g | 1.43g |
|
|
| Углеводы | 14.89g | 3.63g |
|
| Магний | 80mg | 79mg |
|
| Кальций | 243mg | 99mg |
|
| Калий | 569mg | 558mg |
|
| Железо | 5.08mg | 2.71mg |
|
| Сахар | 0.42g |
|
|
| Клетчатка | 8g | 2.2g |
|
| Медь | 0.329mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 1.11mg | 0.53mg |
|
| Фосфор | 73mg | 49mg |
|
| Натрий | 31mg | 79mg |
|
| Витамин A | 4248IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 212µg | 469µg |
|
| Витамин E | 2.03mg |
|
|
| Марганец | 1.176mg | 0.897mg |
|
| Селен | 1µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.195mg |
|
| Витамин K | 482.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 114µg | 194µg |
|
| Холин | 19.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.165g |
|
| Триптофан | 0.058mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.154mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.281mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.161mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.053mg | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.187mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.064mg |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
168%
Итоговая оценка минералов
70%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах