Сравнить продукты Мята и шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +420% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Железо | 5.08mg | 2.71mg | 30% |
| Витамин A | 212µg | 469µg | 29% |
| Клетчатка | 8g | 2.2g | 23% |
| Медь | 0.329mg | 0.13mg | 22% |
| Витамин B9 | 114µg | 194µg | 20% |
| Кальций | 243mg | 99mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Марганец | 1.176mg | 0.897mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.189mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.724mg | 6% |
| Цинк | 1.11mg | 0.53mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.065mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.195mg | 5% |
| Витамин C | 31.8mg | 28.1mg | 4% |
| Углеводы | 14.89g | 3.63g | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Фосфор | 73mg | 49mg | 3% |
| Калорийность | 70kcal | 23kcal | 2% |
| Белки | 3.75g | 2.86g | 2% |
| Натрий | 31mg | 79mg | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.165g | 2% |
| Жиры | 0.94g | 0.39g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.063g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 187kcal | 80kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 143g | 435g | N/A |
| Чистые углеводы | 6.89g | 1.43g | N/A |
| Магний | 80mg | 79mg | 0% |
| Калий | 569mg | 558mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.078mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +230% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |