Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МагнийМагний +1390.9%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +602.9%
Содержит больше МедьМедь +1096.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1830%
Содержит больше ФосфорФосфор +2400%
Содержит больше МарганецМарганец +4449.3%
Содержит больше СеленСелен +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +668.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.067mg 3.048mg 130%
Клетчатка 1.1g 12.5g 46%
Фосфор 12mg 300mg 41%
Магний 11mg 164mg 36%
Медь 0.028mg 0.335mg 34%
Железо 0.35mg 2.46mg 26%
Белки 0.44g 12.29g 24%
Витамин B3 1.45mg 5.114mg 23%
Углеводы 5.9g 75.87g 23%
Витамин B6 0.107mg 0.342mg 18%
Цинк 0.1mg 1.93mg 17%
Витамин B5 0.22mg 1.045mg 17%
Калорийность 25kcal 342kcal 16%
Витамин B1 0.045mg 0.232mg 16%
Витамин K 14.6µg 1.9µg 11%
Витамин B2 0mg 0.115mg 9%
Калий 200mg 410mg 6%
Витамин B9 3µg 27µg 6%
Холин 28.1mg 5%
Витамин E 0.75mg 0.06mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Селен 0.4µg 2.3µg 3%
Кальций 8mg 35mg 3%
Жиры 0.22g 1.33g 2%
Насыщенные жиры 0.232g 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Натрий 4mg 17mg 1%
Чистые углеводы 4.8g 63.37g N/A
Сахар 3.74g 0.41g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +933.9%
Содержит больше БелкиБелки +2693.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +504.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1185.9%
Содержит больше ДругоеДругое +287.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.