Наранхилья или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты наранхилья и крылатые бобы?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем наранхилья. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, наранхилья содержит только 25 калорий.
- Наранхилья содержит больше витамина A, однако крылатые бобы богаче медью, витамином B1, железом, марганцем, цинком, витамином B2 и калием.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 151% большим количеством меди от суточной нормы, чем наранхилья.
Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Winged bean tuber, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +193% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +694% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +742.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.028mg | 1.386mg | 151% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.379mg | 28% |
| Белки | 0.44g | 11.6g | 22% |
| Железо | 0.35mg | 2mg | 21% |
| Марганец | 0.067mg | 0.532mg | 20% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Цинк | 0.1mg | 1.39mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.149mg | 11% |
| Калий | 200mg | 586mg | 11% |
| Углеводы | 5.9g | 28.1g | 7% |
| Калорийность | 25kcal | 148kcal | 6% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Фосфор | 12mg | 45mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 19µg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.075mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 30mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.116mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 1% | |
| Жиры | 0.22g | 0.9g | 1% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 1.64mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 35mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.8g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 3.74g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2536.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +412.8% |