Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше КалийКалий +406.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1145.7%
Содержит больше МедьМедь +3550%
Содержит больше ЦинкЦинк +4650%
Содержит больше ФосфорФосфор +3566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3455.2%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1322.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.028mg 1.022mg 110%
Марганец 0.067mg 2.382mg 101%
Витамин B9 3µg 355µg 88%
Белки 0.44g 36.17g 71%
Клетчатка 1.1g 18.9g 71%
Фосфор 12mg 440mg 61%
Витамин B1 0.045mg 0.64mg 50%
Железо 0.35mg 4.36mg 50%
Магний 11mg 198mg 45%
Цинк 0.1mg 4.75mg 42%
Калий 200mg 1013mg 24%
Витамин B6 0.107mg 0.357mg 19%
Витамин B2 0mg 0.22mg 17%
Калорийность 25kcal 371kcal 17%
Кальций 8mg 176mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 16%
Жиры 0.22g 9.74g 15%
Селен 0.4µg 8.2µg 14%
Витамин K 14.6µg 12%
Углеводы 5.9g 40.37g 11%
Витамин B5 0.22mg 0.75mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 10%
Насыщенные жиры 1.156g 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин B3 1.45mg 2.19mg 5%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Витамин C 3.2mg 4.8mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 4.8g 21.47g N/A
Сахар 3.74g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +791.3%
Содержит больше БелкиБелки +8120.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4327.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +584.2%
Содержит больше ДругоеДругое +741%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.