Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Наранхилья или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +2036.4%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше КалийКалий +183%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1445.7%
Содержит больше МедьМедь +1339.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3010%
Содержит больше ФосфорФосфор +6016.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8303%
Содержит больше СеленСелен +11200%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +356.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +579.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.067mg 5.63mg 242%
Фосфор 12mg 734mg 103%
Витамин B1 0.045mg 1.17mg 94%
Селен 0.4µg 45.2µg 81%
Железо 0.35mg 5.41mg 63%
Клетчатка 1.1g 15.4g 57%
Магний 11mg 235mg 53%
Медь 0.028mg 0.403mg 42%
Белки 0.44g 17.3g 34%
Цинк 0.1mg 3.11mg 27%
Витамин B5 0.22mg 1.494mg 25%
Углеводы 5.9g 66.22g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 18%
Витамин B2 0mg 0.22mg 17%
Витамин B9 3µg 52µg 12%
Калорийность 25kcal 246kcal 11%
Калий 200mg 566mg 11%
Витамин K 14.6µg 3.2µg 10%
Жиры 0.22g 7.03g 10%
Насыщенные жиры 1.328g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6%
Холин 32.2mg 6%
Кальций 8mg 58mg 5%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин B6 0.107mg 0.165mg 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Витамин B3 1.45mg 0.934mg 3%
Витамин E 0.75mg 1.01mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 4.8g 50.82g N/A
Сахар 3.74g 1.45g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1320.6%
Содержит больше БелкиБелки +3831.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3095.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1022.4%
Содержит больше ДругоеДругое +643.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.