Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Наранхилья или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.6%
Содержит больше МедьМедь +353.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +86.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1227.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +181.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1421.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Тыква DV% diff.
Витамин A 28µg 426µg 44%
Витамин K 14.6µg 1.1µg 11%
Медь 0.028mg 0.127mg 11%
Витамин B2 0mg 0.11mg 8%
Витамин C 3.2mg 9mg 6%
Железо 0.35mg 0.8mg 6%
Фосфор 12mg 44mg 5%
Витамин B3 1.45mg 0.6mg 5%
Витамин B6 0.107mg 0.061mg 4%
Калий 200mg 340mg 4%
Марганец 0.067mg 0.125mg 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Витамин E 0.75mg 1.06mg 2%
Витамин B5 0.22mg 0.298mg 2%
Цинк 0.1mg 0.32mg 2%
Клетчатка 1.1g 0.5g 2%
Белки 0.44g 1g 1%
Кальций 8mg 21mg 1%
Холин 8.2mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Калорийность 25kcal 26kcal 0%
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Углеводы 5.9g 6.5g 0%
Чистые углеводы 4.8g 6g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 3.74g 2.76g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.3µg 0%
Витамин B1 0.045mg 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше БелкиБелки +127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +105.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.