Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Натто vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +249.6%
Содержит больше Калий +77.8%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Цинк +57%
Содержит больше Медь +99.1%
Содержит больше Селен +282.6%
Содержит больше Магний +42.6%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Марганец +99.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +249.6%
Содержит больше Калий +77.8%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Цинк +57%
Содержит больше Медь +99.1%
Содержит больше Селен +282.6%
Содержит больше Магний +42.6%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Марганец +99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +65.2%
Содержит больше Витамин K +1115.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +386%
Содержит больше Витамин B6 +163.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +65.2%
Содержит больше Витамин K +1115.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +386%
Содержит больше Витамин B6 +163.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +727.1%
Содержит больше Вода +511.3%
Содержит больше Другое +25.8%
Содержит больше Углеводы +498.3%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +727.1%
Содержит больше Вода +511.3%
Содержит больше Другое +25.8%
Содержит больше Углеводы +498.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1304.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1047.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1304.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1047.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Булгур сухой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Булгур сухой Мнение
7.28g 63.37g Булгур сухой
Белки 19.4g 12.29g Натто
Жиры 11g 1.33g Натто
Углеводы 12.68g 75.87g Булгур сухой
Калорийность 211kcal 342kcal Булгур сухой
Сахар 4.89g 0.41g Булгур сухой
Клетчатка 5.4g 12.5g Булгур сухой
Кальций 217mg 35mg Натто
Железо 8.6mg 2.46mg Натто
Магний 115mg 164mg Булгур сухой
Фосфор 174mg 300mg Булгур сухой
Калий 729mg 410mg Натто
Натрий 7mg 17mg Натто
Цинк 3.03mg 1.93mg Натто
Медь 0.667mg 0.335mg Натто
Марганец 1.528mg 3.048mg Булгур сухой
Селен 8.8µg 2.3µg Натто
Витамин A 0IU 9IU Булгур сухой
Витамин E 0.01mg 0.06mg Булгур сухой
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.232mg Булгур сухой
Витамин B2 0.19mg 0.115mg Натто
Витамин B3 0mg 5.114mg Булгур сухой
Витамин B5 0.215mg 1.045mg Булгур сухой
Витамин B6 0.13mg 0.342mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 8µg 27µg Булгур сухой
Витамин K 23.1µg 1.9µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.19mg Натто
Треонин 0.813mg 0.354mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.455mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.83mg Натто
Лизин 1.145mg 0.339mg Натто
Метионин 0.208mg 0.19mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.58mg Натто
Валин 1.018mg 0.554mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.285mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.232g Булгур сухой
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.173g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.541g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
29%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.359g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой
Булгур сухой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.