Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Сравнить
  6. Натто vs. Нут сырой

Сравнить продукты Натто и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Натто vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше МагнийМагний +45.6%
Содержит больше КальцийКальций +280.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1294.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~718mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.656mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +156.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +638.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +311.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6862.5%
Содержит больше ХолинХолин +74.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Нут сырой DV% diff.
Марганец 1.528mg 21.306mg 860%
Витамин B9 8µg 557µg 137%
Железо 8.6mg 4.31mg 54%
Витамин B6 0.13mg 0.535mg 31%
Витамин B5 0.215mg 1.588mg 27%
Клетчатка 5.4g 12.2g 27%
Витамин B1 0.16mg 0.477mg 26%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.731g 23%
Углеводы 12.68g 62.95g 17%
Кальций 217mg 57mg 16%
Селен 8.8µg 0µg 16%
Витамин K 23.1µg 9µg 12%
Фосфор 174mg 252mg 11%
Витамин C 13mg 4mg 10%
Витамин B3 0mg 1.541mg 10%
Магний 115mg 79mg 9%
Холин 57mg 99.3mg 8%
Калорийность 211kcal 378kcal 8%
Жиры 11g 6.04g 8%
Витамин E 0.01mg 0.82mg 5%
Насыщенные жиры 1.591g 0.603g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 1.377g 3%
Витамин B2 0.19mg 0.212mg 2%
Цинк 3.03mg 2.76mg 2%
Белки 19.4g 20.47g 2%
Натрий 7mg 24mg 1%
Медь 0.667mg 0.656mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 50.75g N/A
Калий 729mg 718mg 0%
Сахар 4.89g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.223mg 0.2mg 0%
Треонин 0.813mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.465mg 0%
Лизин 1.145mg 1.377mg 0%
Метионин 0.208mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.103mg 0%
Валин 1.018mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +82.1%
Содержит больше ВодаВода +616.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.