Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Натто vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +557.6%
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит больше Калий +61.3%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Магний +15.7%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит больше Марганец +27.2%
Содержит больше Селен +328.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.77
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Содержит больше Кальций +557.6%
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит больше Калий +61.3%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Магний +15.7%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит больше Марганец +27.2%
Содержит больше Селен +328.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +950%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1 +303.8%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +950%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1 +303.8%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.4%
Содержит больше Жиры +378.3%
Содержит больше Вода +482.8%
Содержит больше Углеводы +479.5%
Содержит больше Другое +21.1%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Белки +55.4%
Содержит больше Жиры +378.3%
Содержит больше Вода +482.8%
Содержит больше Углеводы +479.5%
Содержит больше Другое +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +723.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +460.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.7%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +723.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +460.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Ячмень Мнение
7.28g 56.18g Ячмень
Белки 19.4g 12.48g Натто
Жиры 11g 2.3g Натто
Углеводы 12.68g 73.48g Ячмень
Калорийность 211kcal 354kcal Ячмень
Сахар 4.89g 0.8g Ячмень
Клетчатка 5.4g 17.3g Ячмень
Кальций 217mg 33mg Натто
Железо 8.6mg 3.6mg Натто
Магний 115mg 133mg Ячмень
Фосфор 174mg 264mg Ячмень
Калий 729mg 452mg Натто
Натрий 7mg 12mg Натто
Цинк 3.03mg 2.77mg Натто
Медь 0.667mg 0.498mg Натто
Марганец 1.528mg 1.943mg Ячмень
Селен 8.8µg 37.7µg Ячмень
Витамин A 0IU 22IU Ячмень
Витамин A, RAE 0µg 1µg Ячмень
Витамин E 0.01mg 0.57mg Ячмень
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.646mg Ячмень
Витамин B2 0.19mg 0.285mg Ячмень
Витамин B3 0mg 4.604mg Ячмень
Витамин B5 0.215mg 0.282mg Ячмень
Витамин B6 0.13mg 0.318mg Ячмень
Витамин B9, общий 8µg 19µg Ячмень
Витамин K 23.1µg 2.2µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.208mg Натто
Треонин 0.813mg 0.424mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.456mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.848mg Натто
Лизин 1.145mg 0.465mg Натто
Метионин 0.208mg 0.24mg Ячмень
Фенилаланин 0.941mg 0.7mg Натто
Валин 1.018mg 0.612mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.281mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.482g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.295g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.108g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
36%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.