Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Креветка

Сравнить

Инфографика

Начос vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.1%
Содержит больше МарганецМарганец +466.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше МедьМедь +492.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Креветка DV% diff.
Холестерин 3mg 189mg 62%
Белки 4.32g 23.98g 39%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.048g 35%
Медь 0.064mg 0.379mg 35%
Жиры 21.5g 0.28g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.079g 33%
Витамин E 4.08mg 27%
Витамин B6 0.215mg 17%
Витамин K 19.3µg 16%
Селен 8.6µg 16%
Клетчатка 3.2g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Калорийность 343kcal 99kcal 12%
Углеводы 34.91g 0.2g 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.056g 10%
Витамин B1 0.123mg 10%
Витамин B2 0.133mg 10%
Натрий 313mg 111mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Марганец 0.187mg 0.033mg 7%
Цинк 0.86mg 1.64mg 7%
Фосфор 198mg 237mg 6%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B3 0.63mg 4%
Калий 362mg 259mg 3%
Витамин B12 0.07µg 3%
Железо 0.75mg 0.51mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин A 5µg 1%
Кальций 63mg 70mg 1%
Магний 42mg 39mg 1%
Витамин C 1.1mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 0.2g N/A
Сахар 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g 0.002g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.617g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g 0g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7578.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17355%
Содержит больше ДругоеДругое +54.5%
Содержит больше БелкиБелки +455.1%
Содержит больше ВодаВода +98.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29108.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6279.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.