Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Начос и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Начос vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.4%
Содержит больше СеленСелен +855.6%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +179.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.9%
Содержит больше МарганецМарганец +95.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~379mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +46.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2627.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6020%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4200.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 19.3µg 830µg 676%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.04g 35%
Жиры 21.5g 0.2g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.07g 33%
Витамин A 5µg 306µg 33%
Витамин C 1.1mg 30mg 32%
Фосфор 198mg 46mg 22%
Калорийность 343kcal 19kcal 16%
Витамин E 4.08mg 1.89mg 15%
Селен 8.6µg 0.9µg 14%
Медь 0.064mg 0.179mg 13%
Железо 0.75mg 1.8mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.03g 10%
Углеводы 34.91g 3.74g 10%
Витамин B6 0.215mg 0.099mg 9%
Магний 42mg 81mg 9%
Марганец 0.187mg 0.366mg 8%
Витамин B1 0.123mg 0.04mg 7%
Клетчатка 3.2g 1.6g 6%
Белки 4.32g 1.8g 5%
Цинк 0.86mg 0.36mg 5%
Натрий 313mg 213mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.172mg 4%
Витамин B2 0.133mg 0.09mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холин 26.4mg 18mg 2%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Витамин B3 0.63mg 0.4mg 1%
Калий 362mg 379mg 1%
Кальций 63mg 51mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 2.14g N/A
Сахар 2.17g 1.1g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.017mg 0%
Треонин 0.156mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.13mg 0%
Лизин 0.156mg 0.099mg 0%
Метионин 0.094mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.11mg 0%
Валин 0.25mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.036mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +140%
Содержит больше ЖирыЖиры +10650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +833.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Содержит больше ВодаВода +147.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.