Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Начос и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Начос vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +459.5%
Содержит больше КалийКалий +56.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +621.3%
Содержит больше МедьМедь +529.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +261.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2910.7%
Содержит больше СеленСелен +425.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +304%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +503.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +851.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +22%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.187mg 5.63mg 237%
Витамин B1 0.123mg 1.17mg 87%
Фосфор 198mg 734mg 77%
Селен 8.6µg 45.2µg 67%
Железо 0.75mg 5.41mg 58%
Клетчатка 3.2g 15.4g 49%
Магний 42mg 235mg 46%
Медь 0.064mg 0.403mg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 2.376g 29%
Белки 4.32g 17.3g 26%
Витамин B5 0.38mg 1.494mg 22%
Жиры 21.5g 7.03g 22%
Витамин E 4.08mg 1.01mg 20%
Цинк 0.86mg 3.11mg 20%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 2.766g 15%
Витамин K 19.3µg 3.2µg 13%
Натрий 313mg 4mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B9 10µg 52µg 11%
Углеводы 34.91g 66.22g 10%
Витамин B2 0.133mg 0.22mg 7%
Калий 362mg 566mg 6%
Калорийность 343kcal 246kcal 5%
Витамин B6 0.215mg 0.165mg 4%
Насыщенные жиры 2.173g 1.328g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B3 0.63mg 0.934mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Кальций 63mg 58mg 1%
Холин 26.4mg 32.2mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 50.82g N/A
Сахар 2.17g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.335mg 0%
Треонин 0.156mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.374mg 0%
Лизин 0.156mg 0.76mg 0%
Метионин 0.094mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.908mg 0%
Валин 0.25mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.41mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +205.8%
Содержит больше ВодаВода +471%
Содержит больше БелкиБелки +300.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.