Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Начос и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Начос vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше МедьМедь +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1458.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше СеленСелен +324.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1328.6%
Содержит больше ХолинХолин +134.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 8.6µg 36.5µg 51%
Витамин B12 0.07µg 1µg 39%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 1.367g 24%
Витамин E 4.08mg 0.73mg 22%
Белки 4.32g 14.37g 20%
Витамин B6 0.215mg 0.42mg 16%
Витамин K 19.3µg 0.1µg 16%
Холестерин 3mg 46mg 14%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 8.378g 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Крахмал 28.33g 12%
Жиры 21.5g 13.84g 12%
Натрий 313mg 80mg 10%
Марганец 0.187mg 0.012mg 8%
Калорийность 343kcal 186kcal 8%
Кальций 63mg 3mg 6%
Холин 26.4mg 61.8mg 6%
Витамин B1 0.123mg 0.06mg 5%
Витамин B3 0.63mg 1.5mg 5%
Фосфор 198mg 164mg 5%
Цинк 0.86mg 0.4mg 4%
Витамин B2 0.133mg 0.08mg 4%
Медь 0.064mg 0.03mg 4%
Магний 42mg 26mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.25mg 3%
Калий 362mg 268mg 3%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Витамин A 5µg 14µg 1%
Железо 0.75mg 0.66mg 1%
Насыщенные жиры 2.173g 2.419g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 0g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.161mg 0%
Треонин 0.156mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.168mg 0%
Лизин 0.156mg 1.32mg 0%
Метионин 0.094mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.561mg 0%
Валин 0.25mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +55.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Содержит больше БелкиБелки +232.6%
Содержит больше ВодаВода +87.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.