Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Печень говяжья сырая

Начос или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Начос vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +1160%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.3%
Содержит больше МедьМедь +15142.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +65.8%
Содержит больше СеленСелен +361.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +973.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +522.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +99260%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1971.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1991.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1787.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84614.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +1162.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 59.3µg 2468%
Медь 0.064mg 9.755mg 1077%
Витамин A 5µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.133mg 2.755mg 202%
Витамин B5 0.38mg 7.173mg 136%
Холестерин 3mg 275mg 91%
Витамин B3 0.63mg 13.175mg 78%
Витамин B9 10µg 290µg 70%
Витамин B6 0.215mg 1.083mg 67%
Селен 8.6µg 39.7µg 57%
Холин 26.4mg 333.3mg 56%
Железо 0.75mg 4.9mg 52%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.479g 34%
Белки 4.32g 20.36g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.465g 31%
Цинк 0.86mg 4mg 29%
Фосфор 198mg 387mg 27%
Жиры 21.5g 3.63g 27%
Витамин E 4.08mg 0.38mg 25%
Витамин K 19.3µg 3.1µg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Натрий 313mg 69mg 11%
Калорийность 343kcal 135kcal 10%
Углеводы 34.91g 3.89g 10%
Витамин B1 0.123mg 0.189mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Кальций 63mg 5mg 6%
Магний 42mg 18mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Марганец 0.187mg 0.31mg 5%
Насыщенные жиры 2.173g 1.233g 4%
Калий 362mg 313mg 1%
Витамин C 1.1mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 31.71g 3.89g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g 0.17g N/A
Триптофан 0.042mg 0.263mg 0%
Треонин 0.156mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.91mg 0%
Лизин 0.156mg 1.607mg 0%
Метионин 0.094mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 1.084mg 0%
Валин 0.25mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.629mg 0%
0.617g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +492.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +797.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Содержит больше БелкиБелки +371.3%
Содержит больше ВодаВода +89.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2826.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +983.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.