Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Начос и сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Начос vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +35.5%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МедьМедь +25.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +28.3%
Содержит больше СеленСелен +46.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1940%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2757.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 2µg 80%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.157g 35%
Жиры 21.5g 0.69g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.202g 32%
Белки 4.32g 19.26g 30%
Витамин E 4.08mg 0.2mg 26%
Витамин K 19.3µg 0.1µg 16%
Калорийность 343kcal 88kcal 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Холестерин 3mg 39mg 12%
Витамин D 0 IU 99 IU 12%
Крахмал 28.33g 12%
Натрий 313mg 39mg 12%
Витамин B3 0.63mg 2.3mg 10%
Насыщенные жиры 2.173g 0.118g 9%
Витамин B6 0.215mg 0.117mg 8%
Селен 8.6µg 12.6µg 7%
Витамин B5 0.38mg 0.75mg 7%
Холин 26.4mg 65mg 7%
Витамин B1 0.123mg 0.058mg 5%
Витамин B2 0.133mg 0.063mg 5%
Витамин C 1.1mg 3.8mg 3%
Магний 42mg 31mg 3%
Калий 362mg 259mg 3%
Железо 0.75mg 0.55mg 3%
Фосфор 198mg 220mg 3%
Цинк 0.86mg 0.67mg 2%
Витамин A 5µg 21µg 2%
Марганец 0.187mg 0.24mg 2%
Кальций 63mg 57mg 1%
Медь 0.064mg 0.051mg 1%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Чистые углеводы 31.71g 0g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.216mg 0%
Треонин 0.156mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.565mg 0%
Лизин 0.156mg 1.768mg 0%
Метионин 0.094mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.752mg 0%
Валин 0.25mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3015.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.5%
Содержит больше БелкиБелки +345.8%
Содержит больше ВодаВода +111%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8829.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2395%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.