Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Спельта

Сравнить продукты Начос и Спельта

Сравнить

Инфографика

Начос vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +223.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492%
Содержит больше МедьМедь +698.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1495.2%
Содержит больше СеленСелен +36%
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +416.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +436.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +986.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Спельта DV% diff.
Марганец 0.187mg 2.983mg 122%
Медь 0.064mg 0.511mg 50%
Железо 0.75mg 4.44mg 46%
Витамин B3 0.63mg 6.843mg 39%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.445g 34%
Клетчатка 3.2g 10.7g 30%
Жиры 21.5g 2.43g 29%
Фосфор 198mg 401mg 29%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 1.258g 25%
Цинк 0.86mg 3.28mg 22%
Магний 42mg 136mg 22%
Витамин E 4.08mg 0.79mg 22%
Белки 4.32g 14.57g 21%
Витамин B1 0.123mg 0.364mg 20%
Витамин B5 0.38mg 1.068mg 14%
Витамин K 19.3µg 3.6µg 13%
Натрий 313mg 8mg 13%
Углеводы 34.91g 70.19g 12%
Крахмал 28.33g 53.92g 11%
Витамин B9 10µg 45µg 9%
Насыщенные жиры 2.173g 0.406g 8%
Селен 8.6µg 11.7µg 6%
Холин 26.4mg 5%
Кальций 63mg 27mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B2 0.133mg 0.113mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Калий 362mg 388mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B6 0.215mg 0.23mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Калорийность 343kcal 338kcal 0%
Чистые углеводы 31.71g 59.49g N/A
Сахар 2.17g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.132mg 0%
Треонин 0.156mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.07mg 0%
Лизин 0.156mg 0.409mg 0%
Метионин 0.094mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.737mg 0%
Валин 0.25mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.617g 0.065g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +784.8%
Содержит больше ВодаВода +239.4%
Содержит больше БелкиБелки +237.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3050.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +90.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +11.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.