Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Начос и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Начос vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +98%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Содержит больше МагнийМагний +140.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.3%
Содержит больше МедьМедь +456.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1609.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +217.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.052g 35%
Жиры 21.5g 0.7g 32%
Медь 0.064mg 0.356mg 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.407g 31%
Витамин B9 10µg 132µg 31%
Витамин E 4.08mg 27%
Витамин B1 0.123mg 0.39mg 22%
Витамин C 1.1mg 18.8mg 20%
Витамин K 19.3µg 16%
Селен 8.6µg 0.6µg 15%
Железо 0.75mg 1.93mg 15%
Калорийность 343kcal 67kcal 14%
Фосфор 198mg 100mg 14%
Магний 42mg 101mg 14%
Натрий 313mg 13mg 13%
Клетчатка 3.2g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Марганец 0.187mg 0.408mg 10%
Витамин B5 0.38mg 0.825mg 9%
Насыщенные жиры 2.173g 0.085g 9%
Углеводы 34.91g 13.05g 7%
Витамин B2 0.133mg 0.215mg 6%
Холин 26.4mg 5%
Кальций 63mg 15mg 5%
Витамин B3 0.63mg 1.22mg 4%
Белки 4.32g 6.15g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B6 0.215mg 0.191mg 2%
Калий 362mg 307mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 13.05g N/A
Сахар 2.17g N/A
Цинк 0.86mg 0.89mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.064mg 0%
Треонин 0.156mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.442mg 0%
Лизин 0.156mg 0.35mg 0%
Метионин 0.094mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.31mg 0%
Валин 0.25mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.172mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2971.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.5%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ВодаВода +111.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26861.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1138.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.