Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Начос или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Начос vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КалийКалий +24.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380%
Содержит больше МедьМедь +678.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +939%
Содержит больше СеленСелен +338.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +615.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +777.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +630.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Ячмень DV% diff.
Марганец 0.187mg 1.943mg 76%
Клетчатка 3.2g 17.3g 56%
Селен 8.6µg 37.7µg 53%
Медь 0.064mg 0.498mg 48%
Витамин B1 0.123mg 0.646mg 44%
Железо 0.75mg 3.6mg 36%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.295g 34%
Жиры 21.5g 2.3g 30%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 1.108g 26%
Витамин B3 0.63mg 4.604mg 25%
Витамин E 4.08mg 0.57mg 23%
Магний 42mg 133mg 22%
Цинк 0.86mg 2.77mg 17%
Белки 4.32g 12.48g 16%
Витамин K 19.3µg 2.2µg 14%
Натрий 313mg 12mg 13%
Углеводы 34.91g 73.48g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B2 0.133mg 0.285mg 12%
Фосфор 198mg 264mg 9%
Насыщенные жиры 2.173g 0.482g 8%
Витамин B6 0.215mg 0.318mg 8%
Холин 26.4mg 5%
Калий 362mg 452mg 3%
Кальций 63mg 33mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Витамин B5 0.38mg 0.282mg 2%
Калорийность 343kcal 354kcal 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 56.18g N/A
Сахар 2.17g 0.8g N/A
Витамин A 5µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.208mg 0%
Треонин 0.156mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.848mg 0%
Лизин 0.156mg 0.465mg 0%
Метионин 0.094mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.7mg 0%
Валин 0.25mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.281mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +834.8%
Содержит больше ВодаВода +296.2%
Содержит больше БелкиБелки +188.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4652.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.