Нектар агавы или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нектар агавы и горох посевной сырой?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы имеет меньше витамина C, клетчатки, меди, марганца, железа, фосфора, витамина A, витамина B1, цинка и витамина B3 чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина C
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс, чем горох посевной сырой.
Мы использовали Sweetener, syrup, agave и Peas, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +6000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1855.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +653.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +135.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 0.39g | 69% |
| Витамин C | 17mg | 40mg | 26% |
| Клетчатка | 0.2g | 5.7g | 22% |
| Углеводы | 76.37g | 14.45g | 21% |
| Медь | 0.009mg | 0.176mg | 19% |
| Марганец | 0.005mg | 0.41mg | 18% |
| Железо | 0.09mg | 1.47mg | 17% |
| Фосфор | 1mg | 108mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.266mg | 12% |
| Калорийность | 310kcal | 81kcal | 11% |
| Белки | 0.09g | 5.42g | 11% |
| Цинк | 0.01mg | 1.24mg | 11% |
| Витамин B9 | 30µg | 65µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 2.09mg | 9% |
| Магний | 1mg | 33mg | 8% |
| Калий | 4mg | 244mg | 7% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.169mg | 5% |
| Витамин A | 8µg | 38µg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 28.4mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.132mg | 3% |
| Кальций | 1mg | 25mg | 2% |
| Витамин K | 22.5µg | 24.8µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.187g | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Селен | 1.7µg | 1.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5922.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +243.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +10258.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14156.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g